生活習慣の改善がワキガの抑制につながる!まずは食生活を見直してみましょう

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不規則な食生活ってワキガに関係あるの?生活習慣の改善が臭い対策に!

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デオドラント先生が皆さんのお悩みを聞いていく『ワキガクリームお悩み相談教室』のコーナー。ワキガで悩んでいる方の中に多く見られるのが遺伝による影響でワキガになってしまう人です。ワキガの悩みを抱えている70%~80&の人が遺伝によるものです。両親がワキガであった場合、子どもに遺伝する確率はほぼ100%といっても過言ではありません。

しかし中にはもともと臭いは、そんなにきつくないのに、食生活の乱れや生活習慣の乱れによってワキガが強くなっている人もいます。もし思い当たる人がいたならば、あなたのワキガは治るかもしれませんよ!完全にワキガの臭いは消えなくても、臭いを抑えることができます。

食生活を改善

ワキガに悩んでいるのならまずは食生活を変えてみてください。遺伝によるワキガの可能性が薄いのであればかなり効果を得られるかもしれません。ワキガの臭いを放つアポクリン汗腺を刺激するような成分を含んだ食材を摂取することによってあなたのワキガは引き起こされているかもしれません。ワキガの原因の一つとして食生活の乱れが関係しています。

ワキガの臭いをきつくする食べ物

ワキガの臭いを強くする食べ物として代表的な食材がお肉です。ワキガでない人でも焼き肉でお肉をたくさん食べた翌日に「あれ?なんか体臭がキツクなったような感じがする……」と思った方もいるのではないでしょうか?ワキガを引き起こすアポクリン汗腺には、皮膚上に到達するまでに「皮脂腺」と呼ばれる部分と合流します。この皮脂腺から分泌される皮脂は脂分であり、これは臭いの原因となる菌の大好物であり皮脂を栄養に菌はどんどん増殖していきます。この菌の増殖によって臭いはきつくなっていき、結果的にお肉はワキガの原因となるのです。

またお肉と同様の理由で、油をたくさん使う揚げ物や、ファストフードなんかも避けるべき食べ物といえるでしょう。これらの食品を避けることは、食生活の改善につながり、ワキガだけでなく身体の調子もよくなり、お肌の美容効果にも繋がります。

もちろんお肉は貴重なタンパク源ですのでお肉ばかり偏った食生活にならなければ問題はありません。また、食べたお肉と同量の野菜を食べることで臭いを抑えることができます。食生活の改善とはバランスよく栄養を摂ることの事で、全部を我慢するということではないのです。

生活習慣を整える

食生活を改善することは生活習慣の改善にもつながります。日ごろの食生活意外にも生活習慣を改善することによってワキガを抑えることができます。特にストレスの軽減がワキガ改善につながります。

あまり知られていませんが実は、ストレスが溜まってくると自律神経の働きで、いつもより多く汗をかく場合があるのです。みなさんは緊張した時やひやっ!としたときに脇から大量に汗をかくという経験をしたことがありませんか?ストレスが原因で出てくる汗はワキガの原因となるアポクリン汗腺から濃い汗がでるとされています。その汗によって、臭いのもとなる雑菌が一気に増えワキガも臭いを増していきます。

ストレス解消に

ストレスを溜めないという生活習慣の改善はワキガを抑える有効な手段といえます。そんなストレスの解消方法に効果的なのが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるということです。一日の疲れをとるのに入浴が効果的だという話は聞いたことがあるのではないでしょうか?入浴は疲れをとるとともにストレス解消にもなりさらに、ワキガの改善にもつながる要素を持っています。

汗をしっかりかくことによって、アポクリン汗腺から臭いの原因となる老廃物の排出もできますし、長時間の入浴によって開いた汗腺を丁寧に洗うことによって雑菌の抑制をはかることもできるのです。

悩み解決まとめ!

食生活だけでなく生活習慣全体の改善がワキガを始めとした体臭の改善につながります。食生活においては全てを我慢する必要はありません!お肉は食べすぎなければ大丈夫です!あくまでバランスの良い食事を心がけてくださいね。

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